关于狐步舞

I am beginner. So 这个文字只是备查,留着慢慢体会。 舞蹈风格 狐步舞的风格特点是流动感强,动作轻盈,舒展流畅,平稳大方,悠闲从容。 前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动,后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳。步幅大,不并步的长线条没停顿动作,舞步不能间断,要连续流畅.方位多变,连续进退上身采用反身动作位置,反身不能过大.前进或后退用半身引导时要让力量保持向前或后.舞伴两人没有断裂的身体维持巧妙的接触,舞步衔接圆滑,同时狐步舞技术中大量运用了跟转的动作,更加突出舞蹈的特性,狐步舞是斜侧的摆荡。 通常的升降是第一步结尾开始上升,第二.三步保持上升,然后在第三步结尾下降,起伏的形态成抛物线形。特别要注意的是后退时前脚的脚尖将先离地做无足升降,既身体有升降,足没有升降,很少后退同时用两脚掌做上升,而是前跟后掌的上升,这就叫无足上升。但是不同的舞步有不同的升降形态。 狐步舞音乐优雅,节奏为4/4拍,每分钟约30小节,节奏分为快和慢,快占1拍,慢占2拍。 舞蹈技巧总则 稳健的基本舞蹈技巧对竞赛者是非常的具重要性。所谓正确的技在标准舞中涵盖了所有的要项,让舞者产生姿态、…

寻找幸福之路

我个人是一个心智开启比较晚的人,这两年脱离物质和精神依赖,才真正作为一个成年人来思考人生。 一个人的幸福程度,往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。 可能吧,我已经找到一条通往幸福的道路。 1、专心做可以提升自己的事情; 2、学习并拥有更多更好的技能; 3、成为一个值得交往的人; 4、学会独善其身,以不给他人制造麻烦为美德;用你的独立赢得尊重; 5、除非有特殊原因,应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人; 6、那些精神生活上都不能独善其身的,就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难; 7、真正关心一个朋友的意思是说,你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间。 李笑来在《把时间当朋友》一书的 《请放下你的无效社交》 一文里这么写过,我摘出来(重点阅读黑体字部分): 有一次在北大讲座,遇到一位学生问我:“老师,你说学习重要,还是经营人脉重要?”看着他一脸大杂烩的表情,我先拿出本子记下了这个问题,然后告诉他说,这是个比较大的话题,我会仔细写篇文章放在网上的,然后给了他我的博客地址。而后又补了一句,“相信我,所谓的人脉就算重要,也根本没他们说的那么重要”。你愿意与什么样的人成为朋友?…

吴哥行(一)

花样年华里,梁帅哥专门找了一个树洞,诉说他的秘密。 那时年少的我,为赋新词强说愁,似乎也有很多秘密,需要找个树洞诉说,想来了如此遥远的将来,还是在今天实现了。 旅行必备 关键词:瑞尔,电话卡,还有坐在突突车上可以防风的纱巾和眼镜,大象戒指,柬埔寨小朋友 之前没有做好功课,就是这么懵懂出发了,所以完全不知道该选哪个,失败的选了一个信号比较差的。 100美金换了38万的瑞尔。真的是女富豪。 这两个武器真的很有用,我坐突突车的时候,必备的飘逸啊。 美景之外的柬埔寨 吴哥的微笑 大型演出剧,领略了吴哥王朝精美的服饰![],舞蹈,音乐,至今还记得女子那缓缓摆动的头,纤细的手指,深受佛教影响的吴哥文化,不慌不忙中透露出无限的妩媚。 镜头感超强的柬埔寨小朋友,大部分生存能力都暴强。 我还在什么都不懂的年纪,她们已经学会在旅游景区用中文,英文,粤语,日语,韩语进行东西售卖和乞讨。 银制品:相当便宜,这个8美元,大象戒指,国内同款至少180人民币吧,也不如这个原汁原味。后来五一又有人去了,…

今天开始立志减肥

大部分情况下,人总是高估自己,高估自己的智力、毅力以及魅力。 我就是经常这样高估自己,所以常常自以为是的觉得自己一定可以获得某些资源,完成某项期待,达到某种得意。 2015年2月份的时候,排练+生病,终于把之前很紧的小洋装轻松的穿上了。经过三个月的放纵,又开始发面一般的生长,脂肪从来就不给任何人机会。痛定思痛,今天开始立字为据,一个月去掉5斤肥肉,目标两个月10斤,还身体一个轻松。 可行性分析 专家建议,安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。 一般来说,一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪,体内必须亏空7000卡路里的能量。那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢?有些人选择控制饮食。 如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空,那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡,因为在能量摄入不够的情况下,人体会消耗自身体内的蛋白质,将蛋白质分解作为体内的能量供应,严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失而导致心脏血管疾病。 最佳的减肥方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成,另外50%由运动来实现。运动既能消耗能量,又能保证体内蛋白质不丢失. 各种运动消耗卡路里对照表 68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯1500级(不计时)250卡…

热爱生命

纪念我青春中的一部分--汪国真 2015.4.26 我不去想, 是否能够成功, 既然选择了远方, 便只顾风雨兼程。 我不去想, 能否赢得爱情, 既然钟情于玫瑰, 就勇敢地吐露真诚。 我不去想, 身后会不会袭来寒风冷雨, 既然目标是地平线, 留给世界的只能是背影。 我不去想, 未来是平坦还是泥泞, 只要热爱生命, 一切,都在意料之中。…